Probióticos para el Acné: Derm

May 06, 2023

En todo el espacio de bienestar, aprender a optimizar nuestra salud intestinal ha sido una preocupación durante mucho tiempo. Incluso mi refrigerador ha visto un aumento constante de kombucha, kéfir y kimchi en un intento por optimizar mi salud con algunos probióticos que no dañan los intestinos. Los gurús de la salud en todas partes me convencieron: una mejor salud intestinal cambiaría mi vida (y spoiler, de alguna manera lo ha hecho). ¿Pero has oído hablar de los probióticos para el acné? Ahora, eso es noticia. El cuidado de la piel con probióticos y los suplementos para una piel clara y la prevención de imperfecciones están viendo un aumento en el interés. E incluso pueden ser la clave para equilibrar los brotes hormonales.

Pero, ¿realmente funcionan los probióticos para el acné? Según la Dra. Angela Lamb, dermatóloga certificada por la junta y profesora asociada de dermatología en Mount Sinai, la respuesta es sí. "El acné a menudo es causado por la inflamación de la piel", dice el Dr. Lamb. "Los probióticos pueden ayudar a reducir la inflamación al equilibrar las bacterias en el intestino y en la piel, lo que puede provocar menos brotes".

Imagen destacada de nuestra entrevista con Roxana Saidi por Suruchi Avasthi.

Resulta que la belleza realmente viene de adentro. Alias: tu intestino. Pero al equilibrar su microbioma y fortalecer la barrera de su piel, los probióticos pueden ayudar a aclarar la piel y detener el acné hormonal en seco.

"Si bien cualquiera puede beneficiarse de los probióticos, serán especialmente útiles para las personas con afecciones inflamatorias de la piel como el acné, el eccema o la rosácea, o para cualquier persona que sufra sequedad o sensibilidad debido a una barrera cutánea alterada".

Dermatólogo certificado por la junta y Assoc. Profesor de Dermatología en Mount Sinai

Después de probar algunos por mí mismo, puedo decir: créanlo. Investigué y clasifiqué algunos de los suplementos probióticos y cuidado de la piel más populares según:

Desde productos tópicos para el cuidado de la piel hasta suplementos y aerosoles, puede encontrar probióticos en todas sus formas, incluidos los alimentos fermentados que se encuentran en la parte trasera de su refrigerador. ¿Listo para más? Sigue leyendo para descubrir los mejores probióticos para el acné.

Los probióticos son microorganismos vivos, promocionados con afirmaciones de que brindan beneficios para la salud cuando se consumen, generalmente mejorando o restaurando la microbiota intestinal.

Pueden tener maravillosos beneficios en la prevención y el tratamiento de trastornos de la piel, que incluyen:

El kéfir es uno de los alimentos probióticos más poderosos disponibles. Contiene una variedad de probióticos que reducen la inflamación, aumentan la inmunidad y mejoran la digestión. El kéfir también contiene ácido láctico, que ayuda a inhibir el crecimiento de bacterias que causan el acné en la piel.

Los alimentos fermentados como el kimchi, los pepinillos y el chucrut contienen probióticos. Todos contienen bacterias beneficiosas como los lactobacilos y las bifidobacterias, las cuales ayudan a promover una digestión saludable al aumentar la producción de enzimas digestivas en nuestro estómago.

Se ha demostrado que Lactobacillus acidophilus mejora la hidratación de la piel y reduce la inflamación, lo que la convierte en la mejor cepa probiótica para el acné. Otros ingredientes beneficiosos incluyen:

El programa Sakara Life ha estado atormentando mis algoritmos de redes sociales durante años. A pesar de las buenas críticas de amigos y devotos de Internet, nunca he podido dar el paso. (Soy Acuario, no sé si podré seguir un plan de comidas rígido). Pero el probiótico Sakara se sentía como un ritual diario al que podía comprometerme. Y no he mirado atrás desde entonces.

He probado muchos suplementos diarios, desde chupitos de vinagre de sidra de manzana (no lo recomendaría, por el bien de la acidez estomacal y los dientes) hasta multivitamínicos diarios. Este probiótico diario es uno de los más efectivos. Tal vez sea porque me obliga a comenzar el día con intención (y un gran vaso de agua), pero a los pocos días noté menos fatiga y confusión mental (síntomas comunes de mala salud intestinal). Y dentro de una semana más o menos, noté que mi piel se sentía menos deshidratada, aunque todavía no puedo decir sus efectos a largo plazo sobre el acné.

Muchos de los beneficios que he visto son comunes con los suplementos probióticos, pero para aprovecharlos al máximo, me aseguro de tomarlos cuando sé que se acerca un brote. Comencé a sincronizar los ciclos, incorporándolos nuevamente a mi rutina cuando estoy en la fase de mi ciclo que trae brotes hormonales y piel seca y sin brillo.

Fórmula probiótica completa de Sakara

11 cepas probióticas se unen con prebióticos y enzimas digestivas para apoyar la digestión y la salud intestinal en general. Esta combinación alivia la hinchazón y apoya una piel más saludable.

$46

La fundadora de Beauty Chef, Carla Oates, sabe que la piel radiante comienza desde adentro. Después de notar cómo ciertos factores en su dieta desencadenaron sus problemas de piel, fundó The Beauty Chef para ayudar a arrojar luz sobre el vínculo entre la nutrición y la salud de la piel. Este probiótico líquido Adaptogen refresca la piel deshidratada y sin brillo desde adentro para lograr un intestino más saludable y una tez más saludable.

El Beauty Chef Adaptógeno Inner Beauty Boost

Los adaptógenos son hierbas y plantas restauradoras y curativas que se han utilizado durante siglos en muchas tradiciones chinas y ayurvédicas. Las hierbas adaptogénicas como la ashwagandha, la albahaca sagrada y el regaliz se combinan en este elixir con niacina y probióticos que aclaran el cutis para fortalecer la barrera de la piel y sanar el intestino.

$50

¿Buscas un polvo verde que ayude tanto a la digestión como al acné? Este polvo Raw Beauty Green Superfood combina antioxidantes, adaptógenos y probióticos para apoyar cada área de su salud, incluida la digestión, el metabolismo, la energía y la salud de la piel. Luzca y siéntase con más energía con este suplemento de superalimento de apoyo. Bébelo con agua o mézclalo con leche o batidos para comenzar tu día con un impulso de bacterias saludables.

Polvo de superalimento verde HUM Raw Beauty

Obtenga su dosis diaria de superalimentos con este polvo verde. La mezcla de superalimentos contiene antioxidantes, adaptógenos y probióticos para abordar los problemas intestinales y despertarlo mientras apoya la salud de su piel.

$39

Formulado específicamente para el acné, especialmente el acné hormonal, este suplemento probiótico se enfoca en los brotes y aclara la tez. Cada ingrediente, hasta la cepa de probióticos utilizada, se elige cuidadosamente para tratar el acné desde adentro. Combina ingredientes clínicamente favorecidos como el zinc y los probióticos para eliminar el acné, con hierbas como la baya del árbol casto, que tradicionalmente se sabe que ayuda a aliviar los síntomas del acné menstrual y hormonal.

Probióticos Love Wellness Clear Skin

Bifidobacterium longum BB536 es una cepa probiótica probada que ayuda a eliminar el acné, mientras que el zinc también se estudia por sus propiedades aclarantes. Juntos, este probiótico elimina el acné activo mientras previene los brotes hormonales con ingredientes como la baya del árbol casto (vitex agnus-castus).

$30

Wellness TikTok explotó hace unos meses cuando todos comenzaron a beber Liquid Multivitamin de Mary Ruth. Según Internet, la solución líquida viral tiene muchos beneficios, desde el bienestar general hasta el crecimiento del color natural del cabello después de volverse gris. Si bien el jurado está fuera de todas las afirmaciones del multivitamínico milagroso, se supone que este probiótico líquido es igual de transformador. Formulado con 12 cepas de probióticos para una buena salud intestinal, unas pocas gotas de este probiótico líquido diario pueden reponer y apoyar el microbioma de su piel.

Los probióticos tópicos han demostrado efectos beneficiosos para el tratamiento de ciertas enfermedades inflamatorias de la piel como el acné, la rosácea, la psoriasis, etc., y también se ha descubierto que tienen un papel prometedor en la cicatrización de heridas que pueden ser difíciles de mantener en un estado activo.

Los ingredientes que funcionan bien con los probióticos tópicos serán aquellos que aumentan la hidratación, como:

¿Cómo sabes si tienes una barrera cutánea dañada? Los signos incluyen hipersensibilidad, irritación, enrojecimiento y sí, acné. Con la piel inflamada y una barrera comprometida, debe cambiar completamente su rutina a ingredientes amigables con la barrera para sanar su piel y prevenir más brotes. Este limpiador es el comienzo perfecto para una rutina de construcción de barreras. Su textura de gel a espuma limpia en profundidad sin resecar la piel. La fórmula probiótica ayuda a repoblar su microbioma y lo protege de daños mayores.

El limpiador cultural Nue Barrier

Una mezcla de prebióticos, pro y posbióticos le brinda a su piel una cantidad integral de nutrientes para nutrir las bacterias buenas en la barrera de su piel. El ácido hialurónico ayuda a hidratar profundamente mientras que la caléndula rica en antioxidantes protege de los radicales libres y la manzanilla calma la irritación.

$34

El yogur griego es un alimento clásico rico en probióticos y saludable para el intestino. Por eso es el ingrediente estrella de este cremoso limpiador. La textura de crema a espuma lo convierte en un lavado de limpieza profunda para pieles grasas y mixtas. Además, lleno de probióticos, vitaminas, minerales y proteínas, elimina suavemente las impurezas mientras mantiene la barrera protectora de la piel.

KORRES Crema Limpiadora Espumosa Yogur Griego

Hidrata profundamente la piel con ingredientes calmantes como el amaranto y la madreselva. Mientras tanto, las proteínas, los probióticos y las vitaminas nutren y protegen la barrera de la piel para una tez más fuerte y clara.

$28

Agregar una esencia a tu rutina es una excelente manera de aumentar la hidratación. Los probióticos en esta esencia la hacen extra potente para la piel cansada y deshidratada. Al equilibrar su microbioma, ayuda a su piel a retener mejor la hidratación. El resultado es una tez más luminosa y clara.

Esencia de Hidropéptido Hidroflora

Una mezcla de antioxidantes, prebióticos y probióticos fortalece la barrera de la piel para abordar la textura, la irritación y los brotes. Los ingredientes hidratantes como el agua de coco, el agave azul y la flor de cactus mantienen la humedad bloqueada para proteger aún más su barrera de humedad y evitar daños.

$69

Este humectante liviano combina escualano y probióticos para hidratar y proteger su piel sin obstruir sus poros. Si bien es posible que desee evitar los humectantes a base de aceite si tiene una piel súper grasa, el escualano es una apuesta segura incluso para los tipos de piel propensos al acné. Squalane es un aceite ligero como una pluma, no comedogénico que retiene la humedad mientras ayuda a eliminar el acné, y es la estrella de todos los productos favoritos de culto de Biossance. El ácido láctico elimina suavemente la piel muerta, mientras que los probióticos refuerzan la barrera de la piel para evitar la exfoliación excesiva.

Biossance Escualeno + Gel Hidratante Probiótico

Squalane imita los aceites naturales de la piel para retener la humedad sin peso, mientras que los probióticos ayudan a que la barrera de la piel retenga los nutrientes. Los extractos de plantas como el jengibre, las algas marinas y los brotes de jardín calman el enrojecimiento y la irritación para una tez más uniforme en general.

$54

Una barrera cutánea más saludable significa una piel más clara y brillante, especialmente cuando se fortalece con ingredientes como la niacinamida que ilumina y fortalece junto con los probióticos. Apto para todo tipo de pieles, transforma suavemente tu cutis a corto y largo plazo. La niacinamida reduce la apariencia de los poros mientras limpia los brotes y desvanece las cicatrices de las imperfecciones. Mientras tanto, los probióticos fortalecen la barrera de la piel para prevenir más brotes y tratar la falta de brillo.

Aliados de la piel Prebióticos y niacinamida Potenciador de refinación de poros

Esta potente concentración de niacinamida al 10 % funciona para mejorar la salud general de la piel eliminando el acné, iluminando la decoloración y suavizando la textura. Combinado con probióticos, este suero es una fuente inagotable para una piel más clara y saludable.

$75

Si bien la exfoliación excesiva puede dañar la barrera de la piel, una cantidad saludable de exfoliación ayuda a eliminar las células muertas de la piel, aumenta el colágeno y mantiene la piel brillante y saludable. Este sérum te ofrece lo mejor de ambos mundos. Con BHA suaves como el ácido salicílico, elimina el exceso de grasa para prevenir brotes y descongestionar los poros. El ácido salicílico también es un gran ingrediente preventivo para combatir los brotes hormonales. Entonces, combinado con probióticos, este suero detiene los brotes quísticos y hormonales en seco. Ya sea que lo use a diario para la piel propensa al acné o para combatir los brotes hormonales, aclara la piel de inmediato mientras ayuda a fortalecer la salud general de la piel.

Suero probiótico para el acné Cocokind

El ácido salicílico limpia los poros para prevenir brotes y eliminar el acné quístico. Los ingredientes calmantes como el aloe y la avena calman la inflamación y previenen la irritación, mientras que los probióticos y los posbióticos combaten el acné y fortalecen la barrera de la piel.

$20

Los videos virales de este protector solar en acción lo han hecho famoso por su tecnología de "autorreflexión" que se funde con todos los tonos de piel sin dejar un matiz blanco. Cualquiera que haya sufrido con protectores solares minerales blancos pegajosos en el pasado sabe que este beneficio hace que este protector solar sea una bendición. No solo se funde perfectamente con la piel, sino que deja un brillo sutil mientras hidrata y protege con probióticos. Es un protector solar natural y físico que lo hace todo.

Kinship Self Reflect Protector solar hidratante probiótico SPF 32

Este humectante, protector solar y prebase 3 en 1 protegen su piel del sol mientras trabajan para fortalecer su barrera cutánea y protegerla de los radicales libres. La cúrcuma está llena de antioxidantes que protegen de los elementos, mientras que los probióticos de origen vegetal limpian la piel y alimentan tu microbioma.

$28

Las fórmulas de belleza limpia de Tata Harper son mezclas exuberantes de productos botánicos que contienen ingredientes nutritivos a base de plantas. Esta mascarilla desintoxicante de lujo lo hace todo: exfolia suavemente con ingredientes como corteza de sauce y enzimas de frutas; disuelve la acumulación con arcilla blanca y escualano; y desintoxica con probióticos y antioxidantes de origen vegetal. Combate los radicales libres y la contaminación para evitar daños en la barrera de la piel, mientras que los probióticos fortalecen el microbioma y respaldan la salud general de la piel. En solo diez minutos, verás una piel más brillante y clara. Consejo profesional: Úselo como un tratamiento localizado en el acné activo.

Mascarilla Purificante Tata Harper

Esta máscara de desintoxicación de belleza limpia elimina el acné mientras protege la piel del daño causado por la contaminación, la acumulación y una barrera cutánea comprometida. Los productos botánicos y probióticos a base de plantas mantienen la piel llena de nutrientes para un tratamiento reparador y clarificante de 10 minutos.

$75

Di adiós a las endebles máscaras de hojas de papel de antaño. Esta máscara de biocelulosa es una solución resistente y eficaz para los brotes. Con una potencia a nivel de spa, brinda una alta dosis de hidratación y probióticos para tratar la piel opaca, seca y deshidratada y retener la humedad mucho después de quitarse la mascarilla.

Elizabeth Arden Superstart Probiotic Boost Skin Renewal Mascarilla de biocelulosa

Los probióticos optimizan la capacidad de su microbioma para proteger su piel y retener la humedad, mientras que las ceramidas y la glicerina inundan su piel con hidratación.

$67