Piel y salud: Una mirada al ácido hialurónico, retinol, colágeno y vitamina C

Aug 01, 2023

Cómo obtener un impulso de vitamina C

No hay ningún secreto para tener una piel impecable, pero saber qué necesita tu piel y cómo obtenerlo funcionará a tu favor.

Hay muchas vitaminas y proteínas diferentes que son beneficiosas para la piel, pero no todas se encuentran en costosos sueros o cremas.

Algunas cosas importantes para su piel se pueden encontrar en los alimentos que come o se producen naturalmente en su cuerpo.

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Aunque es posible que desee comprar productos para una piel saludable, tómese un tiempo para aprender más sobre el ácido hialurónico, el retinol, el colágeno y la vitamina C antes de salir de la tienda con una bolsa llena de humectantes, mascarillas faciales y sueros.

Muchos productos para el cuidado de la piel contienen vitamina C, retinol y ácido hialurónico. (Carolyn Van Houten/The Washington Post vía Getty Images)

El ácido hialurónico es un glicosaminoglicano que ayuda a aumentar el contenido de humedad de la piel, según Healthline.

Tiene muchas propiedades antienvejecimiento, como reducir las arrugas y dar estructura a la piel, según la fuente. El ácido hialurónico también puede ayudar a tratar el eczema y el enrojecimiento de la cara, informa la fuente.

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Esto es algo que el cuerpo produce naturalmente, pero también se usa en muchos productos diferentes para el cuidado de la piel, principalmente sueros, si sientes que quieres un impulso adicional.

El retinol es una forma de vitamina A que se puede aplicar directamente sobre la piel, según Medical News Today.

A menudo viene en forma de suero líquido, gel o crema.

Un paso vital en el cuidado adecuado de la piel es simplemente mantener la piel limpia. (Grupo de imágenes universales a través de Getty Images)

El retinol se usa a menudo para tratar el acné y puede hacer que la piel se vea más brillante.

Al igual que el ácido hialurónico, el retinol también tiene propiedades antienvejecimiento, según la fuente.

El colágeno es una palabra que se escucha a menudo en el mundo de la belleza y se ha anunciado ampliamente para mejorar el cabello, la piel y las uñas en forma de suplemento.

Cuando el colágeno salió al mercado por primera vez, a menudo se encontraba en cremas y sueros para la piel, pero los dermatólogos cuestionaron la validez de que el cuerpo obtenga colágeno a través de estos métodos, ya que la proteína no se encuentra en la superficie de la piel, según la Universidad de Harvard.

Luego, las píldoras orales se convirtieron en el camino a seguir, aunque no hay mucha investigación sobre estos suplementos.

El colágeno a menudo viene en forma de suplemento, aunque se produce en el cuerpo. (JP Yim/Getty Images para Proteínas Vitales)

El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo, según la Universidad de Harvard, y hay muchas formas de obtenerlo sin los suplementos.

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Un factor importante es la dieta. El caldo de carne y huesos son ejemplos de alimentos ricos en colágeno, según la Universidad de Harvard.

Aparte del envejecimiento, que reduce la cantidad de colágeno que se produce en el cuerpo, hay una serie de otros factores que pueden hacer que el cuerpo produzca menos proteína.

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Algunas de estas cosas son la exposición excesiva al sol, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, la falta de ejercicio y la falta de sueño, según la fuente.

La vitamina C puede mejorar las arrugas, así como reducir las manchas oscuras, mejorar el acné y ayudar a proteger la piel contra los rayos ultravioleta del sol cuando se combina con protector solar.

Las naranjas son una fuente común de vitamina C. (Roberto Machado Noa/LightRocket vía Getty Images)

Puede obtener vitamina C de muchas frutas cítricas diferentes, pero también se encuentra en una variedad de productos para el cuidado de la piel.

Hay muchas máscaras faciales, sueros y humectantes diferentes llenos de esta vitamina.

Ashlyn Messier es escritora de Fox News Digital.

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